Виховання дитини

Виховання дитини – є головним та першочерговим завданням батьків. Нехтувати і відкладати це завдання – по-перше ризик у майбутньому втратити свою дитину взагалі ( подивіться на безліч проблем сучасної молоді), а по-друге придивіться уважніше до своєї дитини під час її “капризів” – дитина сама дуже сильно страждає від них !!!!!

Як виховати дитину незалежною особистістю, цілеспрямованою та просто доброзичливою людиною?

Всі батьки та педагоги знають, що діти краще всього вчаться на чужому прикладі. І в першу чергу таким прикладом служать самі батьки. Тобто, якщо батько каже синові: «Мий руки перед їжею», а сам, приходячи з роботи, цього не робить, то, скільки б малюка не лаяли, у нього завжди буде підсвідоме прагнення чинити так, як батько. Виникає конфлікт у вихованні – невідповідність необхідного і дійсного. І ця невідповідність буде народжувати непорозуміння і опір.

Звичайно ж, в кожній конкретній сім’ї є свої уявлення про виховання дітей. Але цікаво подивитися, які практики виховання існують. Нещодавно ми випадково знайшли( і трохи доповнили) – десять заповідей виховання дитини з «Домашньої енциклопедії». Це досить цікаві, прості думки, пропоную і вам звернути на них увагу.

10 заповідей виховання дитини. Батькам на замітку !

1. Не чекайте, що Ваша дитина буде такою самою, як Ви. Або – як Ви хочете. Виховання має допомогти Дитині стати не Вами, а собою.

2. Не вимагайте від дитини плати за все, що Ви робите для неї. Ви дали своїй дитині життя, як вона може віддячити Вам? Вона дасть життя іншій людині, та – наступній: це і є нескіцнченний закон вдячності  .

3. У процесі виховання дитини не зганяйте на дитині свій поганий настрій, щоб у старості не їсти гіркий хліб, бо що посієш, те й пожнеш.

4. Не ставтеся до проблем Вашої дитини зверхньо: для дитини її проблеми не менш тяжкі ніж Вам Ваші.

5. Не принижуйте в процесі виховання.

6. Не мучте Себе, якщо не можете дати щось своїй дитині; мучте, якщо можете і не даєте .

7. Вмійте любити чужу дитину. Ніколи не робіть чужій дитині те, чого б не хотіли би, щоб інші зробили Вашій. Не забувайте Ваша дитина також слідкує за Вами – і бере приклад як ставитися до оточуючих.

8. Дозвольте дитині “ заважати” !

Серед молодих батьків сьогодні модно вивчати всілякі нові розвиваючі методики. Десятки журналів для тат і мам, сотні книг і брошур дають безліч порад з виховання, а індустрія товарів для дітей пропонує тисячі навчальних іграшок: кубики Зайцева, інтелектуальні ігри Нікітіна, посібники Монтессорі, м’які конструктори, лего і пазли … Все б добре, тільки найчастіше вже після тижня застосування багато розвиваючих методик чомусь відпадають через непотрібність, а навчальні іграшки лягають мертвим вантажем на дно манежу і припадають пилом у коробках..

Перші півгодини дитина могла займатися ними, а потім втрачає будь-який інтерес. Проте стільниковий телефон, пульт від телевізора, навіть звичайна ложка – лишаються необхідними та поза конкуренцією. Просто, дитина – така ж людина, як і ми з Вами. Ось вона істина, яка лежить на поверхні, але чомусь її так складно прийняти батькам.

Все, що потрібно це – дозволити дитині брати участь у всіх ваших справах. Мама чистить картоплю – 3 місячний малюк може в цей час сидіти в слінгу прив’язаний до мами, піврічному можна видати очищену картоплину – нехай облизує, катає по підлозі, пробує на зуб, або стукає ложкою по каструлі, а ось однорічному помічнику цілком впоратися з укладанням очищеної картоплі в каструлю, дворічному (не бійтеся, ви ж поруч) дайте негострий ніж – нехай вчитися чистити картоплю. А яке захоплення викличе у дитини просіювання борошна, розкочування тіста і можливість переливати воду з чашки в каструлю, або через лійку у пляшку …

9.Будьте ближчі до природи

На присадибній ділянці кожен квадратний метр просто напханий різними “розвиваючими іграшками “. Копаєте город – дайте дитині маленьку лопату, і вона буде з захопленням допомагати Вам. Сієте газонну траву – дайте дитині насіння, і вона з радістю буде повторювати за Вами. 2-3 річний дачник цілком може впоратися з власною грядкою – виділіть йому маленький клаптик землі і покажіть, як садити картоплю. Головне, і ви самі зможете переробити всі справи, і дитина отримає безцінний досвід справжніх СПРАВ. Для дитини це справжня пригода і найкраща розвиваюча методика.

10. Любіть свою дитину будь-яку: неталановиту, невдачливу, неуважну; спілкуючись з нею, радійте, бо дитина – це свято, яке поки що з Вами.

Можна зробити з усього цього висновок: діти народжуються не тільки для того, щоб ми їх виховували, а й для того, щоб вони виховували нас. Для того щоб зробити свою дитину кращою, батькам необхідно зробити кращими Себе. Це основний постулат виховання дитини!

Доречі не забувайте у Вас є конкурент !

Ось досить цікаве відео про вплив сучасного телебачення на виховання дитини .

http://video.yandex.ua/users/pravdolub09/view/228

Бажано, щоб знайомство Вашої дитини з телевізором відбулося як умога найпізніше.
Але, на жаль, у сучасному житті це не завжди можливо. Важко знайти будинок, у якому не було б цього чуда техніки. І навіть якщо дорослі покищо не дозволяють малюку “спілкуватися” із блакитним екраном, непрямий вплив всеодно відбувається. Крихітка може увійти в кімнату в кульмінаційний момент якого-небудь бойовика або коли в передачі про тварин показують зубастого крокодила. Здавалося б, малюк бачив екран лише секунду. Однак цього цілком достатньо, щоб він злякався.
Якщо Ви вже вмикаєте синові або дочці мультфільми й пізнавальні передачі, уважно стежте за їхньою якістю й емоційною насиченістю. А краще дивитеся їх разом. Коли дитині стане страшно, вона пригорнеться до Вас і відчує себе захищеною. Потім обговорить побачене. Якщо дитину щось налякало, вона напевно Вам про це розповість.

У дітей є й власні методи боротьби з казковими чудовиськами. Наприклад, подивитися мультик багаторазово. При цьому в малюка виникає почуття, начебто він все контролює. Адже не залишилося ніяких несподіванок. Малюк знає, коли напруга буде зростати, а коли все налагодиться. Мало того, він закриє оченята в найстрашніші моменти й нічого не побачить.

Как улучшить и развить память

Хорошая память здорово облегчает жизнь любому человеку, особенно в наше время, когда жизнь бежит очень быстро, и каждый день нас ждет немалое количество дел. Если среди всей этой суматохи вы вдруг обнаружили, что вчера забыли сделать важный звонок или не помните где оставили ключи, а может быть забыли о данном обещании, значит пришла пора задуматься о том, как укрепить вашу память.

Причины ухудшения памяти

• Стрессы и перегрузки
• Нарушенный режим сна и бодрствования
• Депрессия
• Злоупотребление алкогольными напитками
• Курение
• Различные виды инфекционных заболеваний, такие как энцефалит, менингит
• Прием лекарственных препаратов, особенно снотворного, антидепрессантов, обезболивающих и антигистаминных
• Недостаток витамина B12
• Мозговые травмы
• Некоторые заболевания: сахарный диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона, эпилепсия, атеросклероз, рассеянный склероз, нарушения в работе щитовидной железы.
• Естественное старение организма

Методы укрепления памяти
Методы укрепления памяти бывают разных типов: тренировка собственно памяти, сбалансированная диета, физические и дыхательные упражнения, натуральные лекарственные средства и медикаментозное лечение.

Если вы заметили за собой сильное ухудшение памяти, обратитесь к невропатологу и сдайте кровь на анализ для того, чтобы исключить серьезные заболевания. Если вы уверены, что здоровы, можно приступить к тренировке памяти. В том случае, если у вас обнаружено то или иное заболевание память тренировать все равно нужно, но лекарственные средства следует выбирать, посоветовавшись с врачом.

Диета для улучшения памяти
Для полноценной работы нашему мозгу требуется полноценное питание. Это одно из главных условий. Мозгу для работы нужны витамины группы B, углеводы, белки и полиненасыщенные жиры.

Витамины группы B необходимы для нормального функционирования мозга и нервной системы, они влияют на концентрацию нашего внимания и память. Для пополнения запасов витаминов в организме регулярно употребляйте в пищу яйца, птицу, рыбу, мясо, зеленые овощи, апельсины, молочные продукты, гречку, орехи, бананы и проростки пшеницы.

Углеводы – это топливо для мозга. Различают быстрые и медленные углеводы. Первые быстро усваиваются и дают моментальную подпитку мозгу, стимулируя мыслительный процесс и процесс запоминания. К таким углеводам относятся бобовые, рыба и злаковые. Вторые расщепляется намного медленней, и поступают в мозг через некоторое время после еды, они подкрепляют мозговую деятельность в течение долгого времени. К ним относятся овощи и крупы. Мёд – также важнейший источник полезных для мозга углеводов и микроэлементов.

Развитию хорошей памяти способствуют Омега-3 жиры, которые способствуют улучшению обмена информацией между клетками головного мозга. Наибольшее количество этих жиров содержится в жирной рыбе, но многие из них разрушаются под действием высоких температур. Также жиры присутствуют в таких овощах, как капуста, морковь, тыква и горох, которые предпочтительно есть сырыми. Полезным будет употребление орехов, кунжутных и тыквенных семечек, оливкового масла.

За мозговую деятельность и развитие памяти отвечают и некоторые аминокислоты. Например, из аминокислоты триптофана синтезируется серотонин, отвечающий за настроение, сексуальное желание, способность к обучению, сон и память. Аминокислота содержится в инжире, финиках, бананах, сливах, черном шоколаде, помидорах, молоке, яйцах.

Белки также должны присутствовать в рационе, поскольку из них строятся нервные клетки и нейротрансмиттеры, отвечающие за передачу информации. Без них процесс запоминания невозможен.

Тренировка памяти
Правильное питание даст мозгу пищу и повысит его потенциал. Но для развития этого потенциала требуется определенная тренировка мозга. Этой цели служит чтение и пересказ прочитанного, а также написание текстов и ведение дневников. Запоминание наизусть номеров телефонов, стихов и поговорок тренирует вашу память. Также как решение логических задач, сканвордов и кроссвордов, счет в уме и отгадывание загадок.

В качестве упражнения попробуйте считать в уме от 100 до 0 или перечислять алфавит в обратном порядке. Можно усложнить задание и на каждую букву алфавита придумывать имя, животное или город. Очень полезны для развития памяти иностранные языки. Вы можете взяться за изучение нового языка или хотя бы запоминать отдельные слова из других языков, например, выучить одно слово на 10 языках.

Помогают запоминанию яркие образы и ассоциации. Некоторым людям проще запомнить визуальный образ, в такой ситуации полезно использовать цветные конспекты и рисунки. Доказано, что в нашей памяти на года остаются события, наполненные эмоциями и переживаниями. Мы лучше и быстрей запоминаем ту информацию, которая вызывает живой интерес.

Здоровый сон
Не менее важным фактором для быстрого усвоения информации является полноценный сон. Ночью во сне происходят химические процессы восстановления клеток мозга, во сне мозг, отключаясь от поглощения внешней информации, обрабатывает и усваивает уже полученную. Поэтому нормальный сон обязательно в темное время суток особенно важен для человека, без него память не может работать на клеточном уровне.

Свежий воздух и физические нагрузки
Легкая пробежка на свежем воздухе снабдит ваш мозг необходимым количеством кислорода. Кроме того, во время нагрузки на мышцы выделяются гормоны, положительно влияющие на работу памяти.

Рецепты народной медицины для улучшения памяти
Вереск. Залейте полулитром кипятка столовую ложку травы вереска и кипятите 10 мин. Затем настаивайте отвар еще 3 часа в теплом месте и процедите. Отвар пьется курсом в 3 недели: первую неделю по полстакана каждый день, затем еще 2 недели по стакану. После чего необходимо сделать перерыв 2 недели, а затем пропить еще один курс.

Сосновые почки. Залейте столовую ложку сосновых почек стаканом кипятка и настаивайте в теплом месте до остывания. Затем процедите настой. Принимайте по 2 ст. л. после еды 3–4 раза в день. Настой не рекомендуется людям со слабыми почками.

Диоскарея ниппонская. Отвар корневищ этого растения полезен для улучшения памяти и лечения атеросклероза. Возьмите полтора грамма измельченных корневищ диоскареи и бросьте их в стакан горячей воды. Поварите на медленном огне в течение получаса. Процедите. Затем долейте кипяченой воды так, чтобы конечный объем отвара был равен стакану. Принимайте после еды по столовой ложке 3 раза в день.

Трава барвинка. 2 ст. л. травы барвинка залейте литром кипятка и варите на медленном огне 25 мин. Затем дайте отвару настояться в течение часа и процедите. Пейте по трети стакана 4 раза в день. Курс минимум 3 недели и до 4 месяцев.

Соки. Для улучшения памяти полезно пить смесь свекольного и морковного сока в соотношении 1:4. Соки должны быть свежевыжатыми.

Красная рябина. Кора рябины применяется для профилактики атеросклероза и улучшения памяти. Отвар готовится из 2 ст. л. измельченной коры рябины и стакана (250 мл) кипятка. На медленном огне прокипятите кору в течение 10 мин, затем настаивайте отвар еще 6 часов и процедите. Принимайте лекарство по столовой ложке трижды в день. Курс 3–4 недели.

Черника. Пейте стакан черничного сока каждый день. Черника улучшает память даже у пожилых людей, для которых снижение ее качества является естественным процессом.

Лучшие прохладительные напитки в жару

В такую жару особенно актуальна тема про напитки, способных утолить жажду, и позволяющих хоть на минуту подарить организму ощущение спасительной прохлады.

Итак, рассмотрим несколько популярных напитков, спасающих в летний зной…

1. Зелёный чай
Самым признанным утолителем жажды считается чай. Дубильные вещества в нем тормозят всасывание жидкости из кишечника. Зеленый чай в несколько раза эффективнее черного. Пить советуют холодным (чтобы не изойти потом), можно со щепоткой соли, как это делают на Востоке.

Холодный чай с мятой. Ингредиенты: 5 чайных ложек чая, 1 стакан сахара, сок 1 лимона и 1 лайма, 4 листика свежей мяты, 2 л воды, лед. Приготовление: сухой чай и сахар положить в кастрюлю, влить туда сок лимона и лайма (или двух лимонов), добавить свежую мяту. Растереть все деревянным пестиком или деревянной ложкой, залить кипятком и настоять четыре минуты. Процедить, охладить, подавать со льдом.

Ещё один рецепт: заварите зеленый чай традиционным способом. Когда чай уже будет готов, процедите его и добавьте 2 чайные ложки меда на 200 мл кружку и три дольки лимона. Размешайте чай до полного растворения меда. Теперь добавьте с десяток кубиков льда. Вкусный, полезный, жаждо- и жароутоляющий напиток готов.

2. Чай каркаде
Чай каркаде – это напиток красного цвета из цветков гибискуса, спасительный и отлично утоляющий жажду. Каркаде насыщен полезными веществами, которые очищают организм от шлаков, токсинов, улучшая метаболизм.

Приготовление: Этот вариант приготовления каркаде займет минимум восемь часов. Просто залейте необходимое количество розовых лепестков холодной водой и отправьте в холодильник примерно на восемь часов настаиваться. Если вы так оставите чай каркаде на всю ночь, то с утра знойным летом у вас будет возможность попить холодный и бодрящий напиток.

Лето – вообще прекрасное время для того, чтобы пить каркаде. Его можно употреблять не только в чистом виде. Гибискус можно добавить в компот из сухофруктов или свежих фруктов. Напиток не только обогатится огромным количеством полезных витаминов, минералов и веществ, приобретя приятный, чуть кисловатый вкус и нежный аромат роз, но еще и станет намного привлекательнее за счет окрашивающего эффекта.

3. Морс
Прохладительные морсы – не только замечательный способ борьбы с летней жаждой, но и дополнительный источник витаминов для вашего организма. Это напиток представляет собой ягодный сок, разбавленный водой и слегка подслащенный. В качестве основы идеальны брусника, клюква, красная смородина, ежевика, черемуха, малина…

Клюквенный морс. Стакан клюквы перетереть с 3 столовыми ложками сахара, залить литром горячей водой (не кипятком). Добавить веточку тимьяна и настаивать в течение 12 часов. Процедить. Напиток готов к употреблению – его хватит на 4 порции.

Апельсиновый морс. Снимите кожуру с 4 апельсинов, удалите белую кожицу с них, выжмите сок. Полученные выжимки измельчите в блендере, залейте 3 литрами воды, добавьте 2 стакана сахара, цедру (очищенная кожица апельсинов), молотую корицу на кончике ножа и поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, проварите на слабом огне в течение 10 минут. Дайте настояться 30 минут, процедите, влейте апельсиновый сок. Разлейте по бутылкам, закупорьте, поставьте в холодильник.

4. Напитки с мороженым
Самое лучшее лакомство в жару. Напитки, в состав которых входит мороженое, заведомо призваны охлаждать разморенный на жаре организм.

Бананово-клубничный напиток с мороженым.Возьмите один банан и 150 г клубники, 50 г мороженого, несколько кубиков льда (по вкусу). Мелко порежьте банан, смешайте с клубникой и льдом, окончательно перетрите, используя блендер. Вылейте смесь в емкость (стакан, бокал), положите сверху шарик мороженого.

Кофейный напиток с мороженым. Положите в стакан 50 г шоколадного мороженого, влейте полстакана молока, 30 г кофейного сиропа и 2 чайные ложки взбитых сливок. Подавайте с соломкой, не перемешивая.

5. Айран
Главное достоинство айрана в том, что в летнюю жару он одновременно утоляет и жажду, и голод. Ко всему прочему, он ещё и полезен. В его составе много белков в чистом виде, молочная кислота, витамины, полезные микроорганизмы и т. д. Айран способствует улучшению пищеварения, аппетита, содействует усвоению жирной пищи.

Приготовление: нам потребуются 300 мл натурального йогурта без добавок (или катык, или кефир), 150 мл газированной минеральной воды, зелень укропа, петрушка, кинза, базилик, щепотка соли и колотый лед.
1. Йогурт (или катык, или кефир) и Боржоми заранее охладить. Зелень перебрать, вымыть и обсушить бумажными салфетками, очень мелко нарезать.
2. Соединить йогурт и минеральную воду, взбить венчиком до однородной массы, и получится самый лучший айран, который только бывает на свете. Добавить измельченную зелень и соль.
Поставить стаканы на блюдо, наполненное льдом, и подать к столу — пейте на здоровье, ведь это и напиток и еда одновременно.

Если хочется украсить вкус айрана, то это можно сделать сушеными травами: чабрецом, мятой, базиликом и… даже зелёными яблоками. Пусть настоится, пусть аромат перейдет в напиток, а потом добавьте лед и пейте на здоровье!

6. Свежевыжатые соки
Удивительно, каким оживляющим может оказаться один стакан свежевыдавленного сока.
Фруктовые соки и коктейли из них, полны фруктозы, которая обладает отличным оживляющим качеством, к тому же, в приготовлении коктейлей из свежевыжатых соков — радость эксперимента. В конце концов, не так много в нашей жизни творческих дел, сочетающих пользу и удовольствие, отнимающих при этом немного времени и денег.

«Летний полдень»
1 маленький ананас, 1/2 спелой дыни, 1 большое яблоко, 2 апельсина
Этот коктейль очень любим детьми, так как он получается освежающим и в то же время сладким. Замечательное средство для профилактики простуды (коктейль богат витамином С).

«Сиеста»
3 персика, средняя гроздь зеленого винограда, 2 морковки
Сок получается красивого желто-оранжевого цвета и богат бета-каротином.

«Фруктовая смесь»
4 отборных абрикоса среднего размера
2 чашки очищенной порезанной кубиками дыни
1 большое яблоко без сердцевины
1 очищенный апельсин.
Обработайте фрукты в соковыжималке, хорошо перемешайте, добавьте несколько кубиков льда и сразу подайте к столу.

Кстати, яблочный сок – один из самых полезных фруктовых соков. Этот напиток низкокалориен и содержит много железа, а потому показан для лечения анемии и заболеваниях сердечнососудистой системы. Еще одно положительное качество яблочного сока – это его способность благотворно влиять на дыхательную систему организма. Считается, что для нормализации работы легких и верхних дыхательных путей необходимо выпивать в день полстакана яблочного сока.

7. Райхон-щербет
Довольно популярны в летнее время и щербеты — это восточный фруктовый прохладительный напиток. Прекрасный баланс вкуса в этом напитке создает сама природа!
Приготовление: Свежий фиолетовый базилик отлично заваривается и даёт настой густого, фиолетового цвета.
Добавьте в настой сахар, что бы вы не думали о сладком в такую жару. Процедите настой и добавьте в него лимонный сок.

Настой моментально изменит свой цвет на ярко-красный и у вас получится отличный щербет. Через несколько часов, когда настой остынет, поставьте кувшин в холодильник и пейте утром, натощак. Это не только прохладительный напиток – он ещё и лечебный! В жару он поддержит ваше сердце, да и на артериальное давление повлияет самым положительным образом.

Точно так же щербет можно приготовить из мяты, тархуна и розовых лепестков (только роза должна быть особого сорта, не пытайтесь использовать для приготовления щербета букет, подаренный в прошлую пятницу).

8. Компот из сухофруктов или ягод
Компоты — вкусные и полезные прохладительные напитки, которые достаточно легко приготовить. Их делают из свежих, консервированных, сушеных или быстрозамороженных фруктов, ягод или овощей, проваренных в сахарном сиропе, и подают хорошо охлажденными.

Компот из свежих абрикосов или слив.
Абрикосы или сливы промыть в холодной воде, сделать на них продольные надрезы и вынуть косточки. В кастрюлю всыпать сахар, влить 2 стакана горячей воды, размешать, положить фрукты и вскипятить. На 500 г абрикосов или слив 3/4 стакана сахара.

9. Лимонад
Лимонад — это безалкогольный освежающий напиток, который используется в основном для охлаждения в жаркую погоду. Все дети от него в восторге. Напиток из детства – лимонад – можно приготовить и самому. А о том, что лимонад – самый настоящий летний напиток – и говорить не приходится.

Домашний лимонад. В кипящую воду вливают сахарный сироп, всыпают натертую на терке цедру лимона, затем снимают с огня и процеживают. В охлажденный сироп добавляют сок лимона. Готовый лимонад можно хранить несколько дней в закрытой банке, в холодильнике.

Рецепт приготовления имбирного лимонада.
Ингредиенты: 1 л лимонного сока, 3 стакана сахара, 3,5 л воды, 15 кусочков корня имбиря, Для украшения: кружки лимона.
1. В кастрюлю добавить сахар, имбирь и воду. Нагревая помешивать, как только сахар растворится, можно будет снимать с огня.
2. Далее добавить свежевыжатый лимонный сок и подождать 15 минут.
3. Вытащить имбирь.
4. Убрать получившийся лимонад в холодильник хотя бы на час.
5. Перед подачей добавить лёд и украсить кружками лимона.

Турецкий лимонад. Напиток очень богат витамином С, прекрасно освежает и утоляет жажду.
Ингридиенты: Вода (холодная питьевая) — 5 л, Лимон — 7 шт, Сахар (по вкусу) — 500-700 г, Мята (можно без неe, 3 листочка) — 3 шт.

Очень тщательно моем лимоны, потому как в дело мы пустим их вместе со шкуркой. Затем режем их на произвольные кусочки (не большие, но и не очень маленькие).

Затем закладываем их в смеситель, подсыпаем немного сахара, чтобы им легче было перемалываться, и добавляем, если есть, листочки мяты. В смеситель сразу всё не влезает, поэтому делаем порциями. Для тех, у кого нет смесителя, подсказка: можно натереть на тёрке, но обязательно со шкуркой. Перемалываем всё в кашицу. Заливаем наши перемолотые лимоны водой, добавляем сахар по вкусу (только не забывайте, что сахар в холодной воде растворяется долго, так что не пересладите). Ни в коем случае не заливайте горячей водой, иначе у Вас получится горький напиток.

А теперь ставим нашу кастрюлю с лимонадом на ночь в холодильник. Опять же, не оставляйте напиток настаиваться при комнатной температуре, будет горчить. Наутро кастрюлю вытаскиваем из холодильника. Лимоны опустятся на дно. Теперь всё это дело надо процедить. Можно через марлю, можно через сито, кому как удобней. Ну, вот и всё, наш напиток готов. Охлаждайтесь и витаминизируйтесь на здоровье, радуйте своих родных, друзей и себя сказочным напитком. Приготовьте только один раз, хотя бы на пробу, и Вы не сможете от него отказаться.

Прохладительные напитки помогут справиться с летним зноем, взбодрят уставший организм, придадут сил и энергии.

Приятного вам жаждоутоления!

На Львівщині розпочалися жнива

Станом на 5 липня у дванадцяти районах Львівщини зібрано озимого ячменю на 25,0 % посівної площі, намолочено – 15,7 тис. тонн зерна при урожайності 41,1 ц/га, – про це повідомив начальник головного управління агропромислового розвитку Львівської облдержадміністрації Роман Верещинський, інформує прес-служба Львівської ОДА.

Також зібрано озимого ріпаку на площі 521 га, середня урожайність цієї культури становить 25 ц/га.

За словами Романа Верещинського, до роботи на жнивах буде залучено 2388 зернозбиральних комбайнів та при сприятливих погодних умовах жнива будуть закінчені за 16 - 20 робочих днів.

Зазначимо, що загальна площа збирання зернових культур та ріпаку у 2012 році становить 348,4 тис.га, з них зернових – 288,9 тис.га, ріпаку – 46,9 тис.га. Очікуваний валовий збір зернових становитиме – 923,2 тис.тонн.

Як розвинути дисципліну

Сьогодні пропоную Вам поговорити про таке поняття як самодисципліна.  Про те, як і навіщо розвивати самодисципліну- стаття автора проекту «Особистий розвиток» Сергія Марченко. Якщо зволікання краде Ваші результати, то можливо Вам потрібно саме ...

Тренування дисципліни

Згадайте, як часто Ви відмовлялися від виконання заздалегідь запланованої справи або не доводили її до кінця? Якщо ця справа була дійсно марною, то правильно, що Ви відмовилися від неї. Але напевно були справи, які могли дати корисні результати, але з якихось причин (лінь, відсутність настрою, можливостей, натхнення ...) ці справи були не завершені. Шкодували Ви або шкодуєте досі про подібні незакінчені справи? Якщо так, то цей метод допоможе Вам навчитися доводити справи до кінця і отримувати корисні результати. Щоб гарантовано доводити справи до кінця, необхідно постійно тренувати самодисципліну.

Дисципліна - це здатність змусити себе робити дії для отримання результатів і досягати цілей, незалежно від виникаючих перешкод (проблем, потреб, поганого настрою, шкідливих впливів, ліні, відсутності мотиву або стимулу і т.д.).

Дія - це один з основних компонентів для досягнення успіху. Без неї не можливо отримати результат. А без дисципліни багато дій не будуть розпочаті або доведені до кінця, тому що лінь, «пізніше» ... Якщо не достатньо можливостей для виконання дій, то можна скористатися методами рішенням проблем, генерація корисних ідей і досягнення успіху.

Ідеальна дисципліна - це дисципліна, що дозволяє виконувати абсолютно всі заплановані дії для досягнення поставленої мети незалежно від будь-яких виникаючих перешкод (проблем, впливів, потреб, поганого настрою і т.п.)

Вона допомагає стати незалежним від самого себе, скинути зайвий вантаж з плечей, позбутися від звички відкладати справи на потім.

Як досягти ідеальної дисципліни?

Після прийняття рішення про необхідність досягти будь-яку мету, треба визначити поточний рівень дисципліни. Якщо її не знати, то буде не зрозуміло, куди потрібно рухатися. Далі потрібно робити поступові маленькі кроки для досягнення мети.

Починати треба саме з маленьких кроків, тому що у людини обмежені можливості у всіх областях. Якщо людина почне відразу навантажувати себе непосильними завданнями, то швидко прогорить. Необхідно використовувати прогресивний підхід, тобто поступово збільшувати навантаження. Тоді можна значно розширити свої можливості.

Тому краще щодня ставити будильник на 10 хвилин раніше. З таким підходом мету можна досягти за 3години * 60хвилин / 10хвилин = 18 днів

Але виникає дві проблеми:

1)Як змусити себе почати діяти в напрямку мети

2) Як продовжувати діяти після початку і довести справу до кінця

Як почати діяти?

Рішенням проблеми це сила волі.

Сила волі - це здатність елемента системи, свідомо і негайно приймати рішення, починати виконувати дії відповідно до нього і долати перешкоди для досягнення поставленої мети.

Чим воля сильніша, тим швидше людина приступає до реалізації своїх рішень (дій), а не відкладає їх.

При появі сили волі, людина довгий час концентрується на обранні мети («збирає волю в кулак»), обмежує менш важливі бажання (боротьба мотивів), продумує план дій та виконує його (прикладає зусилля). При цьому абсолютно відсутнє емоційне задоволення від процесу, а лише від результату. Тобто, якщо якісь дії відбуваються тільки заради отримання задоволення, то це прояв не сили волі, а егоїзму або ліні.

Щоб розвивати силу волі, потрібно свідомо ставити перед собою все більш складні цілі, що вимагають докладання значних зусиль тривалий час.

Хоча сила волі дає дуже потужний поштовх спочатку, але цей поштовх є тимчасовим. Вона лише дає імпульс, що допомагає подолати інертність. Чим правильніший напрямок дій, тим потужнішим буде цей імпульс. Вона потрібна спринтерам, але мало корисна для марафонців.

Як продовжувати діяти?

Але якщо сила волі дає тільки тимчасовий ефект на початку, то як продовжувати діяти без неї?

Для цього потрібні наступні компоненти: плацдарм, завзятість, навички та відпочинок.

Плацдарм - це такі навколишні умови, які самі допомагають рухатися вперед. Він створює захисні бар'єри від зовнішніх впливів, полегшує рух, знижує витрати енергії. Тому спочатку руху треба витратити час на руйнування перешкод, що заважають діяти (зміцнити позиції).

Завзятість це головна якість успішних і продуктивних людей, що йдуть до сяючих вершин соціального благополуччя. Завзятість дозволяє уникнути ситуації, коли є чітке усвідомлення корисності цілі, але не має мотивації для її досягнення.  Звичайно, не варто в усьому проявляти завзятість. Це прояв упертості, яке погано впливає на вибір, коригування і досягнення цілей. Іноді відступ є найкращим чи навіть єдиним варіантом, його не треба сприймати як програш і боятися.

Звичка — особлива форма поведінки людини, яка виявляється у схильності до повторення однотипних дій у подібних ситуаціях. 

Відпочинок потрібен для того, щоб не перевтомлюватися  і не дійти до стану стресу або депресії. Відпочинок може бути пасивним (сон, їжа, прогулянка, перегляд фільмів ...) або активним (спорт, інша справа, подорож ...). Пасивний відпочинок потрібен для відновлення фізичних сил, а активний - емоційних. Як кажуть: «Кращий відпочинок від роботи - це переключитись на іншу роботу». Відпочинок також допомагає процесу генерації ідей.

Наслідки тренування дисципліни

Тренування дисципліни можна порівняти з тренуванням м'язів. М'язи - унікальна тканина. Якщо одна м’яза не працює, то вона починає руйнуватися, на відміну від інших тканин. Тобто якщо не тренувати м'язи, то вони стануть слабкіші. Дисципліна має таку ж  саму поведінку - без тренування вона слабшає.

Найціннішою винагородою за безперервне тренування дисципліни є можливість досягати більш складних і унікальних цілей, корисність яких набагато вища. Адже досягти чогось простого можуть всі, а користі від цього немає. Саме тому слід чинити навпаки - ставити перед собою все більш грандіозні й великі цілі і рухатися в їхньому напрямку. Чим складніше і оригінальніша мета, тим більше можливостей дадуть результати її досягнення. Привчивши себе ставити такі цілі, можна отримати доступ до світу результатів, які закриті іншим - до особливої особистої скарбниці.

Українська мова повинна надалі утверджуватись як єдина державна

Сучасне молоде покоління українців досягнуло достатньо високого рівня національної свідомості, щоб самостійно зробити власний вибір. Я переконаний, що молодь в Україні стане на захист рідної мови. Адже ми прекрасно розуміємо, що мова – це не лише самовираження народу. Без єдності в мовному питанні неможливий подальший ріст України як єдиної, цілісної, незалежної держави», - заявив голова Львівської обласної організації «Молоді регіони» Богдан Хруставчук.
За словами лідера молодіжного громадського об’єднання, «Молоді регіони Львівщини» мають чітку та непохитну позицію та виступають за утвердження української мови як єдиної державної.
«Ми мислимо толерантно та адекватно. Права мовних меншин захищені Конституцією України. Сьогодні кожен громадянин має можливість вивчати мови різних етнічних груп, розширювати світоглядні позиції. Це прекрасно, що Україна як демократична та незалежна держава є багатонаціональною. Україна гостинно приймає на своїй родючій землі усіх, хто готовий розділити з нею важку долю ще зовсім юної держави. Проте розуміння того, що молоду країну потрібно об’єднувати однією мовою та спільною перспективною ідеєю розвитку, повинно бути основним в сучасній українській політичній думці. Є істина в словах Ліни Костенко: «Нації вмирають не від інфаркту. Спочатку їм відбирає мову»».

Богдан Хруставчук вважає, що для України важливо зберегти свій генетичний код.

«Я з дитинства розмовляю українською не лише тому, що це мова моїх пращурів. Я самостійно усвідомив її красу, внутрішню силу, енергетичну міць. Мова – основа генетичного коду українців. Втративши її, Україна стане німою, беззахисною, а українці постануть перед світовою спільнотою як безликий, кволий народ, який своїми ж руками затягує зашморг на шиї власної духовності».

Чесність — перший крок до свободи від залежності

Одна з найбільших проблем лудоманії — це не лише сама гра.
Це життя у брехні.

Брехня близьким.
Брехня про борги.
Брехня про ставки.
Брехня про «останній раз».
І найстрашніше — брехня самому собі.

Саме тому родичі залежних людей часто живуть у постійній тривозі.
Вони вже не знають, де правда.
Не розуміють, чи можна довіряти словам.
Втомлюються від обіцянок, які ніколи не виконуються.

І тут дуже важливо зрозуміти одну річ:
справжнє одужання починається не тоді, коли людина перестає грати.
А тоді, коли вона починає бути чесною.

Чесність — це фундамент будь-якого відновлення.

Без чесності:
• неможлива довіра
• неможливі здорові стосунки
• неможливе зцілення психіки
• неможливе повернення відповідальності
• неможлива свобода

Багато родичів роками живуть у дивному стані:
вони ніби бачать проблему, але всі мовчать.
Покривають борги.
Приховують ситуацію від інших.
Рятують залежного від наслідків.
Бояться говорити правду.

Але залежність дуже любить темряву, тишу й подвійне життя.

Саме тому чесність потрібна не тільки залежному.
Вона потрібна всій сім’ї.

Іноді найважчий, але найважливіший момент — це сісти й чесно сказати:
«Так, у нас проблема».
«Так, ми більше не можемо жити в брехні».
«Так, потрібна допомога».

Чесність — це не приниження людини.
Це повернення до реальності.

Бо поки залежний живе в ілюзії:
«Я контролюю ситуацію»,
«Я скоро все відіграю»,
«У мене ще немає проблеми» —
залежність буде тільки рости.

Для родичів також важливо бути чесними із собою.

• Чи не живу я постійно проблемою залежного?
• Чи не руйную я себе, рятуючи іншу людину?
• Чи не стала тривога моїм звичним станом?
• Чи не втратив я власне життя в цій боротьбі?

Чесність — це зрілість.
Це коли слова, рішення й дії починають збігатися.

Саме через чесність людина поступово повертає собі гідність, довіру й внутрішню силу.

Так, правда інколи болить.
Але брехня руйнує набагато глибше.

І дуже часто перший промінь свободи з’являється саме в той момент, коли в домі вперше перестають приховувати проблему.

Бо свобода починається там, де закінчується подвійне життя.